Melatonin Dosierung 2026 — Anfangs- & Maximaldosis
Melatonin Dosierung 2026: Anfangsdosis, Maximaldosis, Dosisanpassung. Empfohlene Einnahme und Tipps für sichere Anwendung.
Medizinisch geprüft von Melissa Franken, Fachapothekerin für Klinische Pharmazie · Stand:
Circadin 2 mg (Rx, für ≥55 Jahre): 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen, für 3 Wochen, dann Notwendigkeit überprüfen. OTC-Melatonin (Nahrungsergänzungsmittel): 0,5–1 mg ca. 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen. Wichtig: Niedrige Dosen (0,5 mg) sind pharmakologisch oft ebenso wirksam wie hohe Dosen (5–10 mg) — höhere Dosen führen zu Residualeffekten am Morgen. Licht-Exposition nach Einnahme reduziert die Wirkung (kein Handy/TV nach Melatonin).
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